2ª MARATÓN CORRE - CAMINATA "EL CRACK DEPORTES - CREDIL"

12 de Octubre de 2009-Hora de Inicio: 16.00 hs.

CATEGORÍAS: hasta 19 años
                          de 20 a 34 años
                          de 35 a 44 años
                          de 45 a 50 años
                          de 51 a 55 años
                          de 56 en adelante

Premios: del 1º al 5º de cada categoría - 1 viaje con todo pago, siete días a Cataratas del Iguazú al 1º en la General. -  Ordenes de compra en indumentaria deportiva Dunlop, Speedo, Gaelle al 1º, 2º y 3º en la general Damas y Caballeros por valor de $500, $300 y $200.-

DISTANCIA: Competitiva 10 kms. - Aeróbica 5 kms.
LARGADA: Frente a Casa El Crack Deportes en avda. Dr. Carlos Merlassino Nº 684 - ARRECIFES (Bs.As.)

INSCRIPCIÓN: $ 10.=
LUGAR DE INSCRIPCIÓN: CEF Nº 84, Sargento Cabral y Francia, Arrecifes


A los primeros 1000 inscriptos se le entregará una remera.

NO TE OLVIDES, INSCRIBITE QUEDAN POCAS REMERAS

Gracias amigos de Press Group

para difundir: El atletismo rosarino tuvo su fiesta con la maratón Speedo

martes 29 de septiembre de 2009, 13:13:18

Contacto | PRESS Group

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Les agradecemos la difusión de esta gacetilla e imágenes del maratón Speedo 10K disputado en Rosario el domingo 20 de setiembre.

Próximamente enviaremos más material acerca de carreras de gran trascendencia que se harán en la ciudad. Para poder contactarnos con ustedes a fin de invitarlos a las conferencias de prensa y a los maratones que se realicen es que les pedimos si pudieran enviarnos a esta casilla los datos de contacto de las personas encargadas de cada medio (mail y teléfono personales y dirección del medio si es posible).

Muchísimas gracias a todos.

Quedamos en contacto.

Georgina Giorgis | PRESS Group
0341-5301198  |  156-984249
Tucumán 1115 |  Rosario

El atletismo rosarino tuvo su fiesta con el maratón Speedo

 

El domingo 20 de setiembre se realizó en la ciudad de Rosario el maratón Speedo 10K, una de las pruebas más desafiantes del circuito local de carreras.

Más de 800 corredores participaron de la jornada distribuidos en las modalidades competitiva ( 10 km ) e integrativa ( 5 km ).

 

La carrera otorgó premios en efectivo para los cuatro primeros de las generales de damas y caballeros de la modalidad competitiva y distinciones para los tres primeros de cada categoría. Además, se sortearon obsequios de las empresas auspiciantes entre todos los inscriptos. 

Los organizadores del  Maratón Speedo 10k destacaron la tarea de los sponsors, fundamentales a la hora de garantizar la cobertura médica de los participantes y su correcta hidratación.

 

Ganadores:

10km:

1º) Nicolás Tucci (32’17)

2º) Hernán García ( 32’23)

3º) Brian List (33:04)

 

1º) Lorena Carussi (39’09)

2º) Verónica Ramírez (40’31)

3º) Ma. Luján Soto (40’55)

 

5km:

1º) Edgardo Capozzuca (19’58)

2º) Fabián Tranquilo (21’37)

3º) Nahuel Díaz (22’23)

 

1º) Jorgelina Moneta (27’13)

2º) Natalia Poles (28’34)

3º) Gisela Sarkissian (28’55)

 

Discapacitados:

1º) Pablo Rivero (47’21)

2º) Pedro Escobar (1:00’04)

3º) Carlos Rousselle (1:25’21)

ECOS DEL MEDIO MARATÓN DE PERGAMINO "Nuestra Señora de la Merced

Un medio maratón para todos!!!

Te invitamos a escuchar una nueva edición del Medio maratón de Pergamino.

Un clima para héroes y una carrera con sorpresas.

La gente de Caritas de la Merced sigue reafirmando el concepto de que

esta carrera es donde mejor se trata al atleta.

Comodidad, servicios y mucha pasión a precios sumamente populares.

Los datos de Hugo Vidal y Pablo Martínez, más los comentarios de

Edgardo Fontana (Revista Atletismo Argentino)

La próxima semana estaremos en Munro... 8 Km para para probarse en velocidad

DEPORTES

Hernán García se quedó con el triunfo en el 7º Medio Maratón de la Merced

El atleta local se adjudicó la prueba más importante del calendario local con un tiempo de 1h. 11m. 10s. Superó por un amplio margen al juninense Ariel Molina, vencedor en 2008. En damas se impuso Marisa Prado de Carlos Casares. Cuarta finalizó Maritza Uruzula.

García encabeza el pelotón de punta en los primeros kilómetros de la prueba delante de Molina y Giménez.

DE LA REDACCION. En la mañana del domingo ni la lluvia y ni el frío impidieron que cientos de atletas locales y de diferentes puntos del país escribieran el séptimo capítulo del libro imaginario del Medio Maratón Nuestra Señora de la Merced. El clima no fue obstáculo para que 254 competidores completaran los 21.097 metros de recorrido y una cifra similar recorriera en dos oportunidades el anillo del Parque Municipal (el recorrido debió ser reducido de 5,5 kilómetros a 3 por las malas condiciones climáticas) en la prueba integración “Buenos Amigos”. Todos ellos, al igual que la organización, dieron una muestra de sacrificio, voluntad y superación ante condiciones sumamente adversas para la práctica deportiva.
Ganó la que le faltaba
Era el triunfo que le restaba conseguir en nuestra ciudad. Hernán García había ganado todas las pruebas organizadas en Pergamino en los últimos años, pero nunca el Medio Maratón Nuestra Señora de la Merced y si bien no es su distancia preferida (habitualmente disputa pruebas de entre 7 y 10 kilómetros) a horas de cerrarse la inscripción, en la tarde del viernes se sumó a la lista de competidores que estarían en la línea de largada en la mañana del domingo. Su único antecedente en medio maratón data de 2006, cuando en esta misma prueba fue quinto con una marca de 1h. 17m. 09s. Esta vez salió en punta desde los primeros metros de carrera y fue construyendo una victoria memorable. En el kilómetro 6 comenzó a tomar distancia del juninense Ariel Molina (ganador de la edición 2008) y del pampeano Alejandro Giménez (uno de los mejores exponentes nacionales en maratón) y a asegurarse el triunfo. García fue “regulando” sus fuerzas según la intensidad y dirección del viento en cada una de las largas rectas del circuito y llegó a la meta tras 1h. 11m. 10s. de competencia con una ventaja de más de 300 metros sobre Molina (1h. 12m. 27s). Si bien no pudo defender el primer puesto logrado en la pasada temporada, el representante de Junín superó en el remate final a Giménez por un segundo, quedándose con el duelo que se planteó a partir de que García se les escapó.
Otro atleta local, Gerardo Ruiz, logró colarse en el top ten del clasificador general al concluir décimo con un tiempo de 1h. 19m. 48, en una actuación que merece ser destacada, al igual que las realizadas por los también locales José Velázquez (13º en 1h. 21m. 20s) y Marcelo Pinto (18º en 1h. 24m. 00s).
Uruzula cuarta en damas
Entre las damas el triunfo fue para Marisa Prado (Carlos Casares) que cruzó la meta con un crono de 1h. 30m. 04s. Segunda fue la rojense Andrea Barzaghi (1h. 33m. 24s) y tercera Ivana Vázquez (Avellaneda) con una marca de 1h. 34m. 06s. La mejor local fue Maritza Uruzula que con una marca de 1h. 35m. 16s. se quedó la posición y el tiempo (pese al clima adverso) logrados en la edición 2008 (5ª con 1h. 36m. 59s). Además otras dos pergaminenses finalizaron entre las diez primeras: novena fue Carolina Schneider (1h. 47m. 15s) y décima la debutante en la distancia Silvana Bichara (1h. 47m. 42s).
Resultados por categorías
Caballeros: categoría A (17 a 19 años), 1º Leandro Centenaro (Resistencia) 1h. 21m. 28s, 2º Erman Tejeda (San Nicolás) 1h. 32m. 05s; categoría B (20 a 29 años), 1º Hernán García (Pergamino) 1h. 11m. 10s, 2º Ariel Molina (Junín) 1h. 12m. 27s, 3º Daniel Méndez (Buenos Aires) 1h. 14m. 58s; categoría C (30 a 34 años), 1º Federico Braum (Santa Rosa) 1h. 14m. 27s, 2º Mario Cubas (Santa Rosa) 1h. 19m. 15s, 3º Víctor Kessel (La Emilia) 1h. 20m. 36s; categoría D (35 a 39 años), 1º Alejandro Giménez (Santa Rosa) 1h. 12m. 28s, 2º Ives Saucedo (Reconquista) 1h. 17m. 48s, 3º José Castro (Capitán Sarmiento) 1h. 18m. 15s; categoría E (40 a 44 años), 1º Claudio Marzano (Salto) 1h. 20m. 01s, 2º José Velázquez (Pergamino) 1h. 21m. 20s, 3º Rubén Domenighini (Quilmes) 1h. 24m. 20s; categoría F (45 a 49 años), 1º Héctor Pérez (Salto) 1h. 27m. 32s, 2º Marcelo Tenca (Junín) 1h. 28m. 17s, 3º Omar Sánchez (Padua) 1h. 31m. 15s; categoría G (50 a 54 años), 1º Julio Gauna (Santa Rosa) 1h. 27m. 37s, 2º Walter Coltrinari (San José de la Esquina) 1h. 28m. 57s, 3º Julio Frías (Buenos Aires) 1h. 32m. 28s; categoría H (55 a 59 años), 1º Aquiles Condezo (Rojas) 1h. 35m. 41s, 2º Jorge San Miguel (Rosario) 1h. 37m. 53s, 3º Raúl Cámara (Bell Ville) 1h. 38m. 13s; categoría H (60 a 64 años), 1º Roberto Parra (Rojas) 1h. 38m. 24s, 2º Rubén Videla (San Nicolás) 1h. 47m. 25s, 3º Héctor Redondo (Pergamino) 2h. 01m. 50s; categoría J (65 a 69 años), 1º Luis Maneglio (San Fernando del Valle de Catamarca) 1h. 39m. 41s, 2º Roberto Ríos (Claypole) 1h. 51m. 33s, 3º Miguel Rojas (Capitán Sarmiento) 2h. 10m. 20, categoría K (70 años en adelante), 1º Antonio Vidal (Pergamino) 2h. 28m. 36s; categoría especial intelectual, 1º Adalberto Lucero (Colón) 2h. 16m. 45s.
Posiciones de las damas
Categoría M: 1ª Silvana Bichara (Pergamino) 1h. 47m. 42s, 2ª Nadina Batistelli (Pergamino) 2h. 05m. 10s; categoría N, 1ª Andrea Barzaghi (Rojas) 1h. 33m. 24s, 2ª Estefanía Velazco (Junín) 1h. 36m. 01s, 3ª Paola Morente (Junín) 1h. 36m. 12s; categoría O, 1ª Ivana Vázquez (Avellaneda) 1h. 34m. 06s, 2ª Andrea Fernández (San Nicolás) 1h. 47m. 57s, 3ª Andrea Negri (Pergamino) 1h. 52m. 16s; categoría P, 1ª Marisa Prado (Carlos Casares) 1h. 30m. 04s, 2ª Maritza Uruzula (Pergamino) 1h. 35m. 16s, 3ª Nora Maggio (Buenos Aires) 1h. 47m. 50s; categoría Q, 1ª Myriam Bañuls (Pergamino) 1h. 51m. 13s, 2ª Miriam Sandoval (Acevedo) 1h. 53m. 36s, 3ª Fabiana Salaberry (Pergamino) 2h. 00m. 05s; categoría R, 1ª Patricia Ricci (Junín) 1h. 43m. 10s; 2ª Carolina Schneider (Pergamino) 1h. 47m. 15s, 3ª Norma Giménez (San Miguel) 1h. 48m. 12s; categoría S, 1ª Adriana Bonjorn 2h. 03m. 55s, 2ª Mónica Cassin 2h. 18m. 03s, 3ª Mirta Gau 2h. 20m. 49s. (todas de Pergamino); categoría T, 1ª Silvia Toledo (Rosario) 1h. 55m. 09s, 2ª Susana Galante (Junín) 2h. 07m. 40s, categoría U, 1ª Nélida Casenave 2h. 21m. 40s. y 2ª Mirta Grubisic 2h. 32m. 45s. (ambas de Pergamino).

La Opinion de Pergamino

LOS REPRESENTANTES DEL C.A.V.A. "SEVERO VARELA" CLAUDIO MARZANO Y HECTOR RODOLFO PÉREZ AMBOS DE SALTO GANARON SUS RESPECTIVAS CATEGORÍAS

EL PERGAMINENSE HERNÁN GARCÍA SE IMPUSO EN LOS 21 KILÓMETROS DE LA CIUDAD DE PERGAMINO.

En la categoría damas venció la atleta de Carlos Casares, Marisa Andrea Prado.

Con pésimas condiciones climáticas, viento, frío, lluvía, granizo, se disputó ayer domingo 27 por la mañana la prueba atlética 7ª Edición del Media Maratón de Pergamino "Nuestra Señora de la Merced". La carrera contó con la certificación de la distancia de miembros de la IAAF, el brillante ganador fue el muy buen atleta pergaminense Hernán García, quien registro un tiempo excelente de 1h11m10s, teniendo en cuenta lo dicho al principio de la nota, García inscribe por primera vez su nombre en el historial de la prueba. En damas la ganadora fue Marisa Andrea Prado, de Carlos Casares, su marca también para destacar fue de 1h30m04s. De nuestra ciudad el único representante fue Alejandro Matías Actis quien se ubico 89º en la clasificación general y décimo en la categoría "C" de 30 a 34 años con un registro de 1h38m11s.

Nuestro Círculo de Atletas Veteranos de Arrecifes "Severo Varela" contó con tres representantes, los más destacados fueron Claudio Marzano (Salto), quien además de clasificarse en la undécima posición en la general fue el brillante ganador de la categoría "E" de  40 a 44 años, Claudio logró un muy buen registro de 1h20m01s. y Héctor Rodolfo Pérez (Salto), ganador de la categoría "F" con 1h27m32s, ubicándose trigésimo en la general; el restante representante del CAVA "Severo Varela", fue el pergaminense Pedro Del Valle quien con un tiempo de 1h35m26s arribó 71º en la general y octavo en la categoría "F" de 45 a 49 años.FELICITACIONES

Ampliaremos en un próximo comentario.

Resultados edición 2009:

• General
• General Femenino
• General Discapacitados
• Categorias

ULTIMOS RESULTADOS DE PRUEBAS

26/09/2009 - CAMINATA AVON ALREDEDOR DEL MUNDO - Sobre un circuito de 5km con un clima adverso, se desarrollo esta mañana la "Caminata Avon alrededor del Mundo" por la lucha en contra del Cancer de Mamas en la Costanera Sur, a continuación te damos a conocer el podio de la carrera

1º Hector Gomez	1º Laura Gonzales
2º Fernando Sanchez Señudo	2º Marcia Vendraud
3º Walter Barbella	3º Antonella Brizuela

20/09/2009 - 15KM EVENTOS RUNNERS - Competencia desarrollada en Costanera Sur valida como Campeonato Metropolitano de Ruta, organizada por Eventos Runners con horario de largada marcado a las 10hs, se impusieron Vistor Palma y Noel Tow, haciendo click aqui podes acceder a la clasificación completa, ahora destacamos el podio de la carrera.

1º Victor Palma	1º Noel Tow
2º Daniel Simbron	2º Mariela Ortiz
3º Jorge Mourelle	3º Clara Serino

20/09/2009 - MARATÓN MAIPU 2009 - Horacio Soro desde Mar del Plata nos envia la crónica de la carrera y la correspondiente clasificación general.

Gral 4KM | Gral 10KM 

 

13/09/2009 - MARATÓN CAMPANA 2009 - En la ciudad de Campana se disputo una nueva edición de esta carrera en la que el primero en arribar a la meta fue el brasilero Leonardo Da Silva, en damas se impuso la interminable Elisa Cobanea. Te contamos quienes fueron los tres primeros, pero como sabes que te gusta la información completa, tambien te damos la clasificación general.

1º Leonardo Da Silva	1º Elisa Cobanea
2º Andres Zamora	2º Julieta Rueda
3º Nicolas Cuestas	3º Silvina Rueda

 

13/09/2009 - MARATÓN AM CHAM - Se realizo la primera edición sobre un circuito de 10km en los bosques de Palermo en la que se alzaron con el triunfo Antonella Brizuela y Jorge Mourelle. Ahora te publicamos el podio de la carrera pero si queres conocer la clasificación completa entra aqui.

1º Jorge Mourelle	1º Anabella Brizuela
2º Fernando Sanches Sañudo	2º Karina Soto
3º Ivan Piekarz	3º Carolina Gundin

 

Martín Fiz leyenda española del Maratón continúa dando que hablar

RECORD DE ESPAÑA PARA M45 - 5000 metros 

El propio Martín Fiz comenta su récord .
Un ejemplo para imitar

 ¡Bueno, bueno!. Os comenté anteriormente que el viernes (10 de julio 2009) iba a correr en el el Mitin Internacional de Baracaldo en la distancia de 5.000 metros. La intención con la que acudía era para atacar el récord de España (14:52). El tema no era nada fácil  y más cuando hacía años que no me ponía las zapatillas de clavos para participar en pista. La última vez que me puse zapatillas de clavos en competición oficial  fue en enero, en el Cross Internacional de Haro. En pista creo que fue hace tres años. En los últimos 15 días he tenido unas buenas  sensaciones, dos carreras (Oporto y Barcelona) de 15 y 10 km. corriendo a ritmos rápidos. Esto me dio mucha confianza, tanto es así que me dije: “Voy a intentar el récord de los 5.000 metros. ¿Por qué 5000 metros y no otra distancia? Simplemente porque en julio quedan pocas competiciones en pista y el Mitin de Barakaldo ofrecía todas las garantía para intentar el récord.

 El día salió bueno (20º y muy poco viento). Mucha participación y atletas de todos los niveles. Había de los que  querían bajar de los 14 minutos. Para otros tantos, la intención era estar en 14:20 y luego unos pocos que nos conformábamos con bajar de la barrera de los 15 minutos. Me decía: “Qué hago yo aquí, si la diferencia de edad entre ellos y yo oscila los 18 años”. El hecho de tener atletas tan dispares y con unas pretensiones tan ambiciosas me hizo replantearme mi participación. Los días previos le di mucha vueltas a la pelota,  participar o no participar y dejarlo para una competición con menos nivel. Cambiar el chip y mentalizarme que seguramente algún atleta me sacaría una vuelta. Me preguntaba: “¿Qué pensará la gente cuando vean a un atleta que ha sido campeón del mundo doblado por otros atletas?”.  Luego volví a recapacitar y me dije: “Tengo que estar en Baracaldo para que el registro tenga el crédito y la oficialidad que se merece”.

La gente salió un poco alocada. Iván Fernández  (campeón de España Promesa de 10.000 metros y 1.500 metros), ejerció de liebre personal. Estuvo conmigo en todo momento. El primer km. lo cubrí en 2´55. Iba cómodo y en un grupo de unos cuatro atletas. Tiraba Félix Pont (hermano de Monica Pont).  Por delante iban los buenos (africanos e Iván Hierro) con la intención de bajar de los 14 minutos. El km. 2 el paso fue 5:51. No se me puede escapar. Por la cabeza se me paso lanzarme un poco más pero le dije a Iván que mantuviera el ritmo. Íbamos cogiendo algún que otro “cadáver”. El tercer kilómetro, 8:47. A partir de ahí las piernas empezaron a aflojarse, dolor de cuadriceps, un pequeño flato, dudas en la cabeza. Iván Hierro y Félix Pont optan por retirarse. A Pepín Fuentes-Pila lo tengo a tiro. Prefiero no arriesgar y seguir a mi marcheta.  Sabía que el cuarto kilómetro es el peor, que este kilómetro lo tenía que sufrir en mis propias carnes. Pasando este trance ya estaría todo hecho pero había que pasarlo. Le insistí a Iván que se relajase, “tranqui, tranqui no me fuerces que vamos bien”. Me lo iba a jugar en el último kilómetro. El cuarto km lo cubrí en 11:48. Aunque iba tocado intuí que lo tenía hecho. Aguanté a la liebre  - Iván - y a los atletas que anteriormente les había rebasado, me empezaron a pasar. Esto beneficiaba mis intereses ya que de este modo incrementaba o mantenía el ritmo al intentar irme tras ellos. En la última vuelta di lo poco que me quedaba ya, estaba vacío pero el esfuerzo dio su fruto, RÉCORD.  Feliz con mi 14:44.55 que supera la marca del asturiano Benigno Alvarez.

El siguiente es el palmarés de esta gloria del atletismo español

PALMARÉS - Campeón del Mundo de Maratón en Goteborg 95 y subcampeón en Atenas 97. - Campeón de la Copa del Mundo de maratón en Atenas 97 (con el equipo español). - Campeón de Europa de Maratón en Helsinki 94 - Campeón iberoamericano de 3000 obstáculos en México 88 y bronce en 5000 en Sevilla 92. - Campeón nacional "junior" de 5000. - Dos veces diploma olímpico, al concluir 4º en Atlanta 96 y sexto en Sidney 2.000. - Campeón de España de cross en 1990 y 1992. - Fue plusmarquista nacional (2 h. 8 mn. 05 seg.) y mejor marca mundial de 1996 en maratón (2. 08. 25). - Primero en seis de los maratones que ha corrido en su vida. - Veinte veces internacional.

Cuestiones básicas para realizar bien los planes de entrenamiento

Los 10 km. Consejos Generales

Al acabar cada entrenamiento hay que realizar tres ejercicios de abdominales (de 15 a 25 repeticiones en cada uno), dos de lumbares (10 repeticiones) y de seis a ocho ejercicios de estiramientos (más concentrado, forzando y durante unos 15’’ o 20’’ en cada uno).

Los ritmos de los rodajes deben ser tranquilos, salvo el del progresivo del domingo que hay que acabarlo fuerte, al ritmo próximo al de competición.

Se puede cambiar el orden de los días para realizar los entrenamientos, pero no hacer más de dos seguidos.

Las pesas son fundamentales en la preparación y se pueden sustituir por gomas. Es muy importante trabajar muy específicamente los cuadriceps (tanto en excéntrico como en concéntrico), los abductores, los aductores, los gemelos, los soleos, el psoas y el bíceps femoral. Rendiréis mucho más y os lesionaréis mucho menos. En la semana de la competición no se realizan pesas.

Es importante hacer ejercicios de tobillos todas las semanas. Con ellos no sólo fortalecerán los tobillos, además mejorarán la eficiencia y la eficacia de vuestra zancada y disminuiréis mucho el riesgo de lesión de fascitis, de tendinitis y de periostitis.

PLANES DE ENTRENAMIENTO PARA 10 kms.

Plan de entrenamiento para bajar de 55' en 10 km

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO 1   50’+ pesas + 2 rectas     55'+ pesas+ 2 rectas      75’+ tobillos + 4 rectas 2   50'+ pesas + 2 rectas   55'+ pesas+ 2 rectas      80’+ t y tc + 4 rectas 3   55’+ pesas + 2 rectas : 1 25' +7 x 2’+ 15' rec: 1’     80’+ t y tc + 4 rectas 4   60’ + pesas + 2 rectas   40'+ 1 circuito Oberón     80 ‘+ t y tc + 4 rectas 5   60’ + pesas + 2 rectas    20’+ 4 x 5’+ 10’. rec.: 90’’   60' + pesas   80’ + t y tc + 4 rectas 6      60’ + pesas + 2 rectas      25' + 10 x 1’ + 10' rec: 1’       80’ + t y tc + 4 rectas 7     50' suaves + 2 rectas   30’ muy suaves, como un calentamiento    Competición 10 Km 8   60'+ PESAS + 2 rectas   25' + 7 x 500+ 15' rec.: 1’       80’ + t y tc + 4 rectas 9   60’ + pesas + 2 rectas      25’+ 2 x 2000   + 15’ Rec.: 90’’       80’ + t y tc + 4 rectas 10     50’ + 2 rectas   35’ muy suaves + Tc+ 8 rectas   Competición 10 Kn   11   60'+ 6 rectas     20’ + 4 x 1000 + 15’ Rec.: 1’         80’ + t y tc + 6 rectas 12   50’ + 2 rectas   35’ muy suaves + Tc+ 8 rectas   10 kms Objetivo

Plan de entrenamiento para bajar de 45' en 10 km

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO 1 50’+ pesas + 2 rectas   20’+ 3 X 9’+ 10’ rec: 2’   55'+ pesas+ 2 rectas    75’+ tobillos + 4 rectas 2 50'+ pesas + 2 rectas   20' + 25’ cambios (de 15” a 3’) + 10'   40'+ 1 circuito Oberón   80’+ t y tc + 4 rectas 3 55’ + pesas + 2 rectas   25' + 8 x 2’+ 15' rec.: 1   40'+ 2 circuitos Oberón   80’+ t y tc + 4 rectas 4 60’ + pesas + 2 rectas    20’+ 5 x 5’+ 10’. rec.: 60’’     40'+ 1 circuito Oberón   80 ‘+ t y tc + 4 rectas 5 60' + pesas + 2 rectas    25' + 10 x 1’ + 10' rec: 1’     60' + pesas   85’ + t y tc + 4 rectas 6 60'+ pesas + 2 rectas     20’+ 6 kms a ritmo controlado+ 10’      50'+  Pesas+ 2 rectas   85’ + t y tc + 4 rectas 7 50' suaves + 2 rectas    25' + 5 x 1000 + 10' rec.: 1’  de 4’40’’ a 4’15’’       30’ muy suaves, como un calentamiento    Competición 10 Kn 8   60'+ PESAS + 2 rectas   25' + 8 x 500+ 15' rec.: 1’  de 2’15’’ a 2’00’’   60'+ pesas 85’ + t y tc + 4 rectas 9 60’ + 2 rectas    25’+ 2 x 3000   + 15’Rec.: 2’ en 13’50’’ y 12’50’’     60'+ pesas   85’ + t y tc + 4 rectas 10 60'+ 6 rectas   20’ + 9 x 400+ 15’ Rec.: 1’   de 1’44’’ a 1’32’’   45’ muy suaves + TcT+ 8 rectas   Competición 10 Kn  11   60'+ 6 rectas    25’+ 3 x 2.000+ 15’+ Abd.+ Est.  Rec.: 90’’ de 9’00’’ y 8’30’’  60'+ TOBILLOS + 2 rectas   85’ + t y tc + 6 rectas 12   25' +  5 x 1000+  15' rec:1’ de 4’35’’ a 4’10’’   35’ muy suaves + TcT+ 8 rectas   10 kms Objetivo

Plan de entrenamiento para bajar de 38' en 10 km   LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO 1   60’ + pesas 25’ + 10 x 1’ +  15’ rec: 1’ al trote   60’ + tobillos + pesas +  2 rectas 25’ + 7 x 3’ + 15’ rec:1’ 80’ prog (de 5’30’’ a 4’15’’) 2   60’ + pesas 25’ + 12 x 45’’ + 15’ rec: 45’’ al trote   60’ + pesas 25’ + 4 x 6’ + 15’ rec:90’’ 80’ prog (de 5’30’’ a 4’10’’)  3   60’ 25’+ 30’ de cambios de ritmo de 45’’ a 4’ + 15’   35’ muy suaves + tobillos + 8 rectas   Competición  4   60’ + pesas 25’ + 8 x 500 (rec 1’)+ 15’ 2:00-1:45   60’ + pesas 25’ + Ritmo de 7 kms+ 15’ Entre 4’05’’ y 4’00’’ el km 80’ prog (de 5’30’’ a 4’10’’) 5   60’ 25’ + 5 x 1000 + 15’ rec: 1’ 4:00-3:45   45’ suaves + tobillos + 8 rectas   Competición   6   60’ +  pesas 25’ + 12 x 300+ 15’ rec: 45’’ De 1’06’’ a 1’00’’   60’ + pesas 25’ +  3 x 2000 + 15’ rec:1’ 8:00-7:25 85’ prog (de 5’20’’ a 4’00’’) 7   60’ + pesas 25’ + 10 x 400+ 15’ rec: 1’ De 1’28’’ a 1’20’’   60’ + pesas 25’+ 2 x 3000 +15’ r:90’’    11’55’’ y 11’25’’ 85’ prog (de 5’20’’ a 4’00’’) 8    60’ + pesas 25’ + 8 x 500 + 15’ rec: 1’ 1’55’’ a 1’42’’   60’ + pesas 25’ + 6 x 1000 + 15’ rec: 1’  3’55’’ a 3’35’’ 85’ prog (de 5’20’’ a 4’00’’) 9   60’ 25’ + 5 x 800 + 15’ rec: 1’ 3:10-2:52     45’ muy suaves + tobillos + 8 rectas   Competición  10   60’ + últimas pesas + 2 rectas 25’ + 9 x 400 + 15’  rec: 1’ 1:27-1:19   60’ + tobillos 25’+ 4000 + 3000 +15’ re: 2’ 15:40 y 11:20 85’ prog (de 5’20’’ a 4’00’’) 11   60’ + 2 rectas 25’ + 12 x 300 + 15’  rec:1’ 1:05-58’’   60’ + tobillos  25’+ 3 x 2000 +15’ re: 90’’ 7’55’’ a 7’20’’ 85’ prog suave (5’20’’ a 3’55’’) + 6 rectas 12     25’ + 4 x 1000+15’ rec:1’ De 3’55’’ a 3’40’’   40’ + tobillos + 2 rectas   Competición 10 kms

INVESTIGACIÓN EN ITALIA

Los chequeos reducen las muertes súbitas

Los programas de detección sistemática ('screening') que se realizan a los deportistas antes de una competición han contribuido a reducir en un 89% el número de estos fallecimientos entre los atletas.

"La mayoría de los deportistas que mueren repentinamente durante la actividad física tiene un trastorno coronario que no sospechaba", escriben los autores del trabajo, que publica la revista 'JAMA'. " La evaluación médica antes de las competiciones deportivas permite identificar a aquellos atletas sin síntomas que, sin embargo, padecen una anomalía cardiovascular ", añaden. Si en las pruebas se descubre un problema en el corazón se impide al paciente competir y, así, se previenen posibles muertes súbitas.
Según las leyes italianas, todos los que vayan a participar en un evento deportivo deben someterse a una revisión médica y desde 1982 es obligatorio que los atletas de entre 12 y 35 años pasen por las pruebas de detección sistemática o de diagnóstico precoz , que incluyen un detallado historial clínico, exámenes físicos y un electrocardiograma.
Para comprobar la eficacia de esta herramienta de detección, el doctor Domenico Corrado y su equipo estudiaron entre 1979 y 2004 todas las muertes súbitas que se produjeron entre la población mayor de 12 años y menor de 35 en el Véneto, que engloba siete provincias. Tanto los atletas como los que no hacían ejercicio que fallecieron de repente fueron examinados 'postmortem'. Asimismo, otro trabajo paralelo realizado en el Centro de Medicina deportiva de Padua examinó en el mismo periodo las causas cardiovasculares más frecuentes que condujeron a la muerte.
En los 26 años de investigación se registraron 55 muertes súbitas por causas cardiovasculares entre los deportistas que se sometieron al 'screening' (50 hombres y 5 mujeres), mientras que entre los individuos que no realizaban deporte y, por tanto, no se habían realizado las pruebas, se contabilizaron 265 decesos (198 varones y 67 féminas).
Los autores vieron que los casos de muerte súbita entre los atletas comenzaron a descender desde la introducción de las pruebas sistemáticas hasta llegar a una reducción, en el año 2004, del 89% de los fallecimientos por estas causas. No obstante, este descenso no se observó entre la población que no hacía deporte. Esta gran diferencia entre uno y otro grupo lleva a los investigadores a afirmar que las pruebas de 'screening' son las principales responsables de la caída de la mortalidad cardiovascular entre los deportistas.

 

Las causas de las muertes El análisis en profundidad de los fallecimientos revela que entre los atletas la principal causa de muerte súbita fue la miocardiopatía , una condición en la que la tonicidad muscular del corazón se ve dañada y éste pierde capacidad para bombear sangre al organismo. Las siguientes causas más frecuentes fueron la enfermedad de la arteria coronaria, las anomalías coronarias congénitas y la miocarditis. La proporción de casos de muerte súbita por miocardiopatías disminuyó del 36% en los años anteriores a la introducción del 'screening' al 17% tras la llegada de estas pruebas obligatorias. No obstante, un editorial que acompaña al trabajo señala que hay que tomar estos datos con cautela. Primero, porque hay diferencias entre las tasas de muerte súbita registradas en el estudio italiano y las obtenidas en otras investigaciones hechas fuera de Italia, donde son más bajas. Además, indica que hay que analizar más a fondo si la reducción de los fallecimientos se debe sólo a las pruebas de 'screening' o hay otros factores. Pero, aún así, reconoce que los rigurosos datos aportados por el trabajo del doctor Corrado son muy importantes para valorar el papel de las pruebas de detección sistemática.

Habrá kenianos y olímpicos mexicanos en Maratón Ciudad de México

México, 25 Sep. (Notimex).- El XXVII Maratón Internacional de la Ciudad de México contará con la participación de corredores kenianos, así como con los medallistas olímpicos mexicanos Joel Sánchez y Carlos Mercenario.Luego de que cumplieron con el trámite de acreditación este viernes en el hotel sede de la competencia, se informó que cinco competidores del país africano participarán este domingo en el medio maratón, uno en la prueba completa y en la rama femenil tendrán una representante.
El comité organizador informó que los atletas que se acreditaron para competir fueron Philip Metto, Reuben Chesang, Herzon Otwori, Nkaya Peter y Christopher Toroitich, en la rama varonil, así como Lucy Muhami, en la femenil. Para la prueba de fondo se apuntó George Kirwa.
Por su parte, los medallistas olímpicos mexicanos Joel Sánchez, bronce en Sydney 2000 en 50 kilómetros de marcha, y Carlos Mercenario, subcampeón en la misma prueba pero en Barcelona 1992, animarán el medio maratón con su asistencia.
Asimismo, en el área técnica estarán apoyando César Moreno Bravo, miembro mexicano de la IAAF, así como el ex director de la Conade, Raúl González.
"Como tenemos la inclusión del evento en el calendario internacional, vamos a contar con Francisco Borao, vicepresidente de la Asociación Internacional de Maratones, ésta es una asociación que tiene más de 350 maratones en todo el mundo", manifestó Rodolfo Martínez, director del XXVII Maratón Internacional de la Ciudad de México.
Martínez explicó que no estarán cerradas las vialidades durante las seis horas que se tiene comtemplado dure el evento.
"Va haber un tiempo de apertura y cierre de acuerdo al paso del primer corredor y de los últimos corredores, Como vayan moviéndose las columnas, cerrarán y abrirán la vialidad", indicó.

Tyson Gay se lleva los 100 metros en Corea, con 9,94 segundos

DAEGU, Corea del Sur (AFP) - El estadounidense Tyson Gay, medalla de plata de los 100 metros en Berlín y segundo mejor tiempo de toda la historia, ganó este viernes contra el jamaicano Asafa Powell, con un tiempo de 9 segundos 94 centésimas en la reunión de atletismo de Daegu, Corea del Sur.
En el estadio que acogerá el Mundial de 2011, el sprinter de Estados Unidos superó a Powell, bronce en el reciente mundial de Berlín, en las que fueron sus últimas carreras de la temporada.
Gay había conseguido el pasado domingo en Shanghai igualar el segundo mejor tiempo de la historia, al correr la distancia en 9.69 segundos.

25 de septiembre de 2009, 11:12 AM

El velocista estadounidense Tyson Gay (i) corre delante del japonés Naoki Tsukahara en la prueba de 100 metros disputada el 23 de septiembre de 2009 en Kawasaki, a las afueras de Tokio. Foto:Toru Yamanaka/AFP.

ESTA FUE LA PRIMERA, VOS SERAS PARTICIPE DE LA SEGUNDA.....

......... TODOS JUNTOS LA HAREMOS POPULAR

CON TU APOYO ARRECIFES TENDRÁ OTRO MOTIVO PARA SER VISITADA

CALENDARIO DE PRUEBAS EN EL SUR ARGENTINO

Merrell Adventure Race

MERRELL ADVENTURE RACE
Villa la Angostura

Distancia: 27 Km
Disciplina: Cross
Hora: 09:00 hs
Categorías: Individual / Posta x 4 / Equipos de 2 corredores.
Costo: $ 110.
Premiación: Importantes premios.
Lugar: Villa la Angostura, provincia de Neuquén

QUERÉS INSCRIBIRTE HACÉ CLICK ACÁ

Tour Nativa Neuquén

REGLAMENTO TOUR NATIVA 2009

Obsequios
Remera Nativa.
Articulo de merchandising Nativa.

Forma de inscripción
La misma podrá realizarse en Patagonia Eventos mediante dos opciones.

Opción 1: inscribiéndose personalmente completando la ficha de inscripción correspondiente, dejando en dicha oficina una copia y llevándose el original como constancia de haber realizado el procedimiento de inscripción.
El mismo finaliza el día de la competencia, donde deberá presentar la constancia de inscripción, y los útiles a donar. Allí le entregarán la remera oficial del evento y el número de participante.
Opción 2: inscribiéndose vía Internet en www.patagoniaeventos.com, Tour Nativa, donde deberán imprimir el formulario de inscripción el cual deben presentar el día del evento como constancia, y allí entregar dicho formulario y los útiles a donar. En ese sector le entregarán la remera oficial del evento y el número de participante.
TODA LA INFO HACE CLICK AQUI

Vuelta al Correntoso

Campeonato Nacional de Maratón para Master

COMO LLEGAR A CHOS MALAL

descargar adjuntos:

• Ficha y deslinde de reponsabilidades 
• Transporte a Chos Malal 

Duatlón Aniversario Cinco Saltos

Es un DESAFIO DUALTON ANIVERSARIO CIUDAD DE CINCO SALTOS.

Se trata de una carrera con modalidad duatlon con 3 etapas.

6km de cross contry // 30km de montainbike // 6kmk de cross country

se hara el dia 1 de noviembre 2009  largada 10hs

EN EL POLIDEPORTIVO NUMERO 1 DE LA CIUDAD.

INFORMES AL

INFO@CINCOSALTOSCORRE.COM Esta dirección de correo electrónico está protegida contra robots de spam. Necesitas activar JavaScript para poder verla

WWW.CINCOSALTOSCORRE.COM

0299 155161269 - JOSE ARENAS

7º Homenaje Chichi Irizar

ENTRA A LA PAGINA Y MIRATE EL CIRCUITO Hacé click aquí 

K42 2009

K42 Kids 2009

La Misión 2009

Algunas Frases

"Muchos, que aún no lo han experimentado, se preguntan cual es el gran atractivo de La Misión, porqué genera tanta pasión en las personas y porqué cada año se anotan en semejante caminata a través de las montañas de la Cordillera de los Andes, aquí van algunas frases:

“La Misión es un viaje, una exploración a la esencia de lo que cada uno es, no importa si llegas primero o último, solo estar allí, haciendo el esfuerzo, desafiándote, superando los obstáculos, superándote a ti mismo. De eso se trata este viaje.”

"Sabemos que en La Misión no todos llegan a la meta, pero la alegría de finalizar, en el puesto que sea, es una gran recompensa para ese esfuerzo extraordinario"

“En La Misión, como en las expediciones a las grandes montañas, uno no enfrenta a las demás personas. Uno enfrenta al recorrido y los obstáculos que nos impone la naturaleza. Ese es el verdadero espíritu de La Misión"

"Quienes emprenden este peregrinaje aceptan su calidad de mortales, resistiendo sufrimientos y temores como precio por una vida vivida a pleno"

Recorrido

Ya está diseñado el recorrido de La Misión 2009. Este se caracteriza por ser en su mayoría por senderos dentro del bosque pero también cruzarán varias montañas y andarán por filos cumbreros, donde aún habrá nieve. También caminarán varios kilómetros haciendo "coasteering" por la orilla de un lago y en algunas ocasiones deberán avanzar caminando por caminos anchos. Será el recorrido mas espectacular y salvaje de todas las ediciones y por esto creemos que será un privilegio ser parte de La Misión 2009, por la magnitud y la belleza del paisaje. Estamos preparando una organización enorme con muchas personas distribuidas en el recorrido, patrulleros, puestos de control, camarógrafos, radio operadores, campamentos, puestos médicos, cantinas, antenas satelitales, y todo un gran despliegue al servicio del corredor.

HACÉ CLICK ACÁ PARA TODA LA INFO

Q50 2009

Vuelta al Lago Lacar 8ª edición

LA VUELTA AL LAGO LACAR ES MÁS QUE UNA CARRERA, es un desafío que ha crecido año a año, y que gracias a la calidez de San Martín de los Andes, se ha transformado en un evento de gran potencial, por su ubicación en la Patagonia Argentina y la gran diversidad de alojamientos y servicios para los turistas que año a año visitan esta región de los lagos y bosques andinos. El recorrido es quizás, el mas pintoresco y variado de todas las carreras que hay en la patagonia y el nivel y variedad de corredores, es único y muy amplio. Esta 8va edición será muy especial, ya que la organización por primera vez estará a cargo de A2RACING y el local Nelson Moreno, quien es su organizador desde el año 2002, en que se corrió la primer edición.
PARA MÁS INFO HACE CLICK AQUÍ

descargar adjuntos:

• reglamento Vuelta del Lacar 2010 

Cruce de los Andes 2010

TODA LA INFO HACÉ CLICK ACÁ

descargar adjuntos:

• REGLAMENTO CRUCE COLUMBIA 2010 

CALENDARIO DEL CORREDOR

Lago Puelo

Cross Newen La Hoya

Los invitamos a  la presentación de nuestra 4ta carrera del año 2009 denominada “Cross Newen LA HOYA ”. En esta ocasión elegimos unos de los escenarios más espectaculares de la cordillera chubutense; El Centro de Actividades de Montaña La Hoya en donde los deportistas vivirán una experiencia única corriendo en senderos con nieve, entre bosques y lugares nunca antes visitados.
La modalidad es en parejas y los deportistas tendrán la posibilidad de elegir realizar un recorrido corto o uno largo.

SEPTIEMBRE/OCTUBRE 2009 - Nº 628 - Año LVIII

Fundada en marzo de 1951

La Revista de la Real Federación Española de Atletismo

En el siguiente enlace podes leer la opinión de Juan Manuel Botella -  Mediofondo: en busca del carisma perdido (Mundial Berlín 2009).

Descarga un avance de este número

YA TE INSCRIBISTE? ......... ¡QUE ESPERÁS!

MARATÓN 10K - CAMINATA 5K

ARRECIFES (Bs.As.) - 12 DE OCTUBRE - 15 Hs.

 

VISITÁ ARRECIFES, NO TE LA PIERDAS

TORNEO DE ATLETISMO "GRAND PRIX 2009" 8va. FECHA

LIBRE DAMAS Y CABALLEROS EN TODAS LAS CATEGORIAS - VETERANOS CADA 5 AÑOS
SABADO 26 DE SETIEMBRE - 14,30 HORAS

PRÓXIMO TORNEO 17 DE OCTUBRE - 15,00 HS.-

14.30HS. 1500 mts. CROSS( 6 y 7 años, 10 y 11años,12 y 13 años). 

14.45HS. 3000 mts. CROSS (Damas y Caballeros 60 años en más) 

15.15HS. 4000 mts. CROSS ( Cadetes hasta 59 años)

16.00HS. 

• 50 mts. Llanos (Pre-Mini y Mini ) 6 y 7 años -8 y 9 años 
  
• 60 mts. Llanos (Pre-Infantil) 10 y 11 años 
  
• 150 mts. Llanos (Infantil) 12 y 13 años 
  
• 200 mts. Llanos (Cadetes en más) 14 y 15 años en más
  

16.30HS. 

• Salto en Largo (Pre-Mini en más) a partir de los 6 y 7 años
  

17.00HS. 

• 800 mts.Llanos (Pre-Infantil e Infantil) Damas y Caballeros. 10 y 11 años -12 y 13 años
  
• 800 mts.Llanos (Cadetes en más ) Damas y Caballeros. A partir de los 14 años hasta 80-84 años
  

17.30HS. 

• 3000mts.Llanos (Cadetes en más)
  

LAS INSCRIPCIONES CIERRAN 15' ANTES DE CADA PRUEBA
PRESENTAR FOTOCOPIA DEL APTO MÉDICO
En caso de lluvia que no permita la realización de las pruebas se trasladará el Torneo al sábado siguiente
Igualmente informarse de la suspensión de 12,00 a 13,00 hs. al 4641-5663 Int. 178 - 163
* LUGAR : Polideportivo C.A.V.S. Juan B. Justo 8900 Cap. Fed.
* ARANCEL : $12.- (doce pesos ) por prueba.
* PREMIOS : Pista : 1ro. al 3ro. (de cada prueba y categoría trofeos/ medallas)
Cross : 1ro. al 3ro. medallas/ trofeos 4to. al 6to. medallas (de cada prueba y categoría )
* Las inscripciones cierran 15 minutos antes de cada prueba. Se cumplirán los horarios

* Presentar DNI
* Se adopta la modalidad de Gran Prix por puntaje
* Será obligatorio que loa atletas posean su número correspondiente para poder largar la competencia
* Pista Reglamentaria de 400 Mts. y 6 andariveles * El Polideportivo posee amplios vestuarios.
* Informes en Depto Deportivo TE: 4641-5663/Int. 120 16.00hs. a 21.00hs./4641-5663 Int.178-163  o al 15-3570-8142 o 15-5848-8026 Lunes a Viernes 9 a 21 Hs. Informes y consultas: alonsocavelez@hotmail.com

LOS ORGANIZADORES NO SE RESPONSABILIZAN POR ACCIDENTES O EXTRAVIOS ANTES, DURANTE Y DESPUÉS DE REALIZADA LA PRUEBA. LA INSCRIPCIÓN EN LAS PRUEBAS IMPLICA ESTAR APTO PARA DISPUTAR LAS MISMAS. LA PARTICIPACIÓN EN LAS COMPETENCIAS QUEDA BAJO RESPONSABILIDAD DEL ATLETA.